Yoga, caderas y piernas, bebé feliz posando

Bienvenidos al entrenamiento de hoy. Hoy vamos a continuar con el núcleo y las piernas Entonces...

Solo calienta tu cuerpo, asumiendo que tus piernas estén cruzadas ¿Quieres tomar una respiración profunda

dentro, fuera Flexionando hacia adelante y hacia atrás Mantener el núcleo apretado Inhala, exhala.

y de vuelta al centro

Ahora vamos a bajar a un lado