Yoga desnudo prenatal con bola de nacimiento: 20 semanas (4,5 meses) embarazada - deseo gris

Ahora que tenemos mi bola de nacimiento, es hora de usarla bien. ¡Esta bola es tan grande para preparar el cuerpo para el nacimiento de tantas maneras! Ayuda a relajarse, estirar y fortalecer las caderas y el núcleo, puede ayudar en nuevas posiciones de estiramiento del cuerpo completo y ayuda a tonificar y relajar el suelo pelviano!