Piernas fáciles y entrenamiento central hoy

Sólo espera un poco más de retraso.

Muy bien, sólo voy a ver algunas líneas

y relájate Vas a sentir que el calentamiento en el exterior de las piernas

Muy bien, ahora nos vamos a acostar y vamos a empujar hacia el puente

Y vamos a simplemente pulso hacia arriba Empujar a través de los talones